Todas as pessoas já sentiram algum tipo de dor, seja ela rotineira ou súbita. Na realidade, a dor é uma reação essencial do sistema nervoso que ajuda a alertá-lo para prováveis males. No momento em que ocorre um machucado, os sinais de dor saem da região prejudicada até a medula espinhal e para o seu cérebro.
A dor geralmente se torna menos grave à proporção que a lesão vai se curando. Apesar disso, a dor crônica se diferencia da dor habitual. Com dor crônica, seu corpo continua a enviar sinais de dor ao seu cérebro, mesmo depois de uma lesão se curar. Isso pode durar diversificadas semanas ou também anos. A dor crônica pode limitar sua mobilidade e diminuir sua flexibilidade, força e intensidade. Isto pode dificultar a realização de tarefas e atividades cotidianas.
A dor crônica é estabelecida como a dor que persiste no mínimo 12 semanas. A dor tem probabilidade de ocasionar uma sensação de queimação e incômodo nas regiões afetadas. É capaz de ser frequente ou inconstante, surgindo e desaparecendo sem nenhum motivo evidente. Dor crônica é capaz de acontecer em praticamente qualquer parte do seu corpo. A dor é capaz de parecer diferente nas muitas áreas atingidas.

Tipos mais comuns de dor crônica

Entre os tipos mais comuns de dor crônica estão as dores de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na região lombar, dor causada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor causada por agravos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é gerada por doença, lesão ou dano nervoso).

Causas da dor crônica

dor-cronica A dor crônica geralmente é ocasionada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Presume-se que a dor crônica se desenvolve depois que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais aguda e resistente. Nestes episódios, o tratamento da lesão subjacente é capaz de não melhorar a dor crônica.
Em certos casos, entretanto, os seres humanos experienciam dor crônica sem qualquer lesão precedente. As razões exatas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor em algumas ocasiões pode resultar de uma condição de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço extremo e duradouro que diversas vezes é acompanhado por dor;
Endometriose: um problema doloroso que ocorre quando o invólucro uterino cresce fora do útero;
Fibromialgia: dor generalizada nos ossos e na musculatura;
Enfermidade inflamatória intestinal: um conjunto de condições que origina infecção dolorosa e crônica no sistema digestivo;
Cistite intersticial: uma doença crônica marcada pela compressão e dor na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que origina um clique doído, rangendo ou obstruindo a mandíbula.

Quem encontra-se em risco de possuir dor crônica?

A dor crônica é capaz de acometer indivíduos de todas as idades, porém é mais frequente em indivíduos mais velhos. Além da idade, outras causas que podem aumentar seu risco de desenvolver dor crônica incluem, como ter uma lesão, ter passado por um procedimento cirúrgico, ser mulher ou estar com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal objetivo do tratamento é diminuir a dor e melhorar a flexibilidade. Isso auxilia o doente a retornar às atividades diárias sem desconforto.
A gravidade e a frequência da dor crônica são capazes de variar entre os indivíduos. Então, os médicos criam planos de gerenciamento de dor próprios para cada indivíduo. O planejamento de gerenciamento de dor dependerá de seus sintomas e outras situações de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, fármacos e estilo de viver, ou uma mistura destes métodos podem ser empregados para tratar a dor crônica.

Alívio da dor crônica

Além dos medicamentos que precisam ser prescritos por um clínico, alguns procedimentos, que também precisam ser feitos com a orientação de um profissional da área médica, são capazes de propiciar alívio da dor crônica. Determinados deles são a estimulação elétrica, o que diminui a dor ao emitir choques elétricos leves para os músculos; bloqueio do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de enviar sinais de dor para seu cérebro; acupuntura, que envolve picar relativamente sua pele com agulhas para acalmar a dor; cirurgia, que corrige contusões que podem ter fechado indevidamente e que são capazes de estar contribuindo para a dor.

Alternativas de modo de vida para dor crônica

Além disto, inúmeras alternativas não convencionais, relacionadas ao modo de vida, estão disponíveis para auxiliar a amenizar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, yoga, artes e tratamento musical, terapia com animais domésticos, psicoterapia, massagem e meditação.

O que provoca essa dor?

A dor procede de um sinal enviado de seus nervos ao seu cérebro. Pode auxiliar como um alerta, um comunicado – que você está pisando em um caco de vidro ou tocando em um forno quente. Contudo, algumas vezes, os sinais continuam sendo enviados ao cérebro e a dor continua. É quando se torna dor crônica.

Sintomas que a dor virou dor crônica

Qualquer pessoa com dor frequente ou diária – mesmo suave – deve consultar um clínico. Isto serve caso a dor interfira em suas atividades, acabando por se tornar limitador de vida ou a capacidade de realizar as tarefas. Leve em conta que a dor crônica é capaz de se desenvolver em você. O que principia como esporádico e incômodo é capaz de, no decorrer dos anos, se tornar intenso e enfraquecedor.

Andar ajuda a amenizar a dor crônica

Caminhar mais é uma das melhores prescrições que possuímos para auxiliar a aliviar a dor crônica. A dor crônica possui a tendência de tornar as pessoas menos ativas e, inúmeras vezes, agrava o quadro. O exercício ainda solta endorfinas – os analgésicos naturais do corpo. Se empenhe para caminhar – ou fazer outras atividades físicas – cinco vezes por semana, durante trinta minutos ao dia. Comece devagar e vá adicionando alguns minutos por semana.

Dor crônica e acupuntura

A terapia chinesa com picada de agulhas é um tratamento simples para alguma dor crônica. Por qual motivo as agulhas na pele ajudam? Ninguém está realmente certo disso, mas a acupuntura é capaz de auxiliar a soltar analgésicos naturais no corpo ou bloquear sinais de dor enviados pelos nervos.

Dor crônica e repouso

Não somente a dor é capaz de dizimar seu repouso, entretanto não adormecer o suficiente é capaz de fazer a dor crônica piorar no outro dia. É um ciclo vicioso. Se a dor está inibindo o sono, converse com o seu médico. Desenvolver excelentes hábitos de adormecer – incluindo manter horário regular para se deitar – inclusive é capaz de ajudar.

Procure esquecer-se da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa ruim, que impede que você efetue as coisas. Contudo pode ser efetivamente um tratamento caso você tenha dor crônica. Os estudos mostram que, quando você está distraído – por um diálogo, ou por uma palavra cruzada, ou por um jornal – as áreas cerebrais que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente da dor, de fato, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e alterações na dieta

O alimento seria capaz de afetar sua dor? É possível. Indivíduos com enxaqueca, inúmeras vezes, acreditam que alimentos próprios – como o vinho tinto e queijos – proporcionam os ataques de dor. Carnes gordurosas ou laticínios são capazes de agravar a dor da artrite inflamatória. Mantenha um diário de alimentos por algumas semanas para avaliar se algum alimento parece aumentar sua dor. Logo após, elimine estes alimentos da sua dieta e perceba se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo pode auxiliar a aliviar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e lentamente. Deposite sua mão na sua barriga e sinta o abdome subir e descer. Depois de alguns minutos de respiração intensa, você pode sentir alguma dor e tensão amenizarem. O bom em respirar intensamente como um tratamento contra a dor é que você é capaz de realizar isso em todo lugar – no momento em que você está preso em um congestionamento ou em seu escritório.

Treinamento de força no combate à dor crônica

Enrijecer a musculatura – com pesos ou exercícios de intensidade – pode minimizar a dor com a mesma eficiência de muitas drogas para dor na coluna e artrite. O fortalecimento muscular ainda aperfeiçoa seu equilíbrio e mobilidade. Os exercícios para a musculatura carecem de ser realizados, pelo menos, duas vezes toda semana.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que certos parecem auxiliar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina podem ajudar com as articulações rígidas e artrite.

Evite ficar de cama por tempo prolongado

Nos velhos tempos, os indivíduos tratavam a dor com descanso. Agora, os médicos revelam que, à medida que um pequeno repouso é autorizado após uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, este repouso não irá auxiliar com dor crônica. Deitar no sofá por um bom tempo vai enfraquecer a musculatura e pode agravar a dor. Em vez disso, busque manter-se ativo.