Anualmente, milhões de indivíduos prometem deixar os cigarros. Mas, se eles buscaram tentar e fracassaram com os métodos tradicionais de como parar de fumar – seja ao mastigar gomas de nicotina, tratamentos terapêuticos ou modificação do comportamento – eles normalmente olham para além do convencional, com expectativa de que a medicina alternativa possa enfim libertá-los de uma vida determinada pelo cigarro.
Mas os fumantes e os peritos de saúde consentem que o desafio de largar o cigarro é complexo. Especialistas afirmam que a partir do momento que se trata de largar o tabaco, não há uma receita mágica. E enquanto diversas táticas alternativas encontram-se acessíveis – desde a acupuntura, passando pela figura guiada até a auto hipnose – elas, sem dúvida, não são solução, e para cada fumante que auxiliam, podem deixar outro decepcionado.

Deixar o cigarro é complicado

alternativa-deixar-cigarro A maior parcela dos especialistas concorda que, independentemente de quão intensa seja a sua determinação de deixar de fumar, há algumas forças poderosas que agem contra você. Certamente, nenhum procedimento de pôr fim ao costume de fumar serve para todas as pessoas, e a taxa de erros é capaz de ser desencorajadora. A maioria dos indivíduos larga o vício ao menos três vezes antes de, por fim, encontrar um modo de parar para sempre.
Não tem nada mais complicado do que deixar de fumar, afirmam especialistas. Ninguém fuma porque é saudável ou porque adora a sensação dos gases danosos quentes que se movem ao longo da garganta. O indivíduo que fuma é viciado em nicotina.
Os pesquisadores explicam que no momento em que você observa o que acontece com os indivíduos que encontram-se nos ciclos da remoção do cigarro, entende que essa é uma aflição demasiadamente considerável. Há fumadores que estão propensos a comprometer a vida para prosseguir com o vício do cigarro.

Tratamentos alternativos para deixar o cigarro

Ainda assim, as abordagens opcionais para largar o cigarro têm um número progressivo de adeptos – e eles transformaram certos viciados em ex-fumantes definitivos. Um dos principais benefícios da maioria desses métodos não convencionais é a capacidade de convencer os indivíduos a mudar. Os seres humanos percebem que eles possuem domínio sobre seu corpo que não acreditavam que tinham. É uma experiência de aprendizagem que os prepara para estabelecer alterações, entre elas, deixar de fumar, asseguram os pesquisadores.
Entre as abordagens alternativas estão a hipnose, que confirma uma consciência aumentada. Junto com o controle de peso, a suspensão do tabaquismo é o incômodo mais comum da hipnose. Empregando esta técnica, os seres humanos entram em um estado de atenção focado e concentrado e se tornam mais suscetíveis a recomendações que enfraquecem o desejo por cigarros e fortalecem seu desejo de deixar o vício.
De outro modo, quando cientistas examinaram alguns estudos a respeito do uso da hipnose para colocar um fim no desejo de fumar, eles perceberam que, à medida que os fumadores que participaram de programas de hipnose obtiveram maior êxito na abstenção de cigarros do que os fumantes que não usaram qualquer mediação para parar de fumar, esta abordagem parecia não ter benefícios em relação a outros programas tradicionais de largar o fumo.

Imagens guiadas para parar de fumar

alternativa-deixar-cigarro Se você é capaz de mobilizar gravuras vívidas em sua mente na queda de uma cinza de cigarro, as gravuras guiadas são capazes de ser uma técnica que vale a pena realizar. Usando este procedimento, os humanos entram em um estado de relaxamento e, depois, constituem imagens na mente quais auxiliam a tocar sua mente inconsciente e reprogramam o sistema nervoso para opor-se à fascinação de tragar.
As ilustrações guiadas são mais úteis na preparação das pessoas para parar de fumar, dizem estudiosos. Elas são capazes de ajudá-los a se organizar internamente, suprimindo conflitos internos e dificuldades que são capazes de impossibilitar o caminho para desistir de largar os cigarros.
Inúmeras pessoas são atraídas para o tabagismo pelas imagens que os convenceram de que podem se sentir melhores se fumarem. As figuras guiadas usam a própria mente da pessoa e as ajudam a desenvolver outras imagens que podem combater o suposto apelo do cigarro, expondo que é um veneno danoso o que está sendo tragado. A solução é romper o hábito, quebrar o vício e aceitar que você não tem necessidade de um cigarro para se sentir bem, informam pesquisadores.

Parou de fumar? Acupuntura ameniza a abstinência

A acupuntura, técnica de origem chinesa antiga, tem sido empregada por milhões de anos para muitos tipos de doenças – e, hoje em dia, para determinadas pessoas que têm o interesse de superar o vício pelo cigarro para sempre. Em um estudo, os participantes que haviam fumado por um tempo médio de 23 anos fizeram tratamentos de acupuntura com agulhas colocadas em pontos que supunham influenciar os órgãos relacionados ao tabagismo (como pulmões, as vias aéreas e a boca). Ao longo de um tempo de cinco anos, esses membros fumaram menos e tiveram uma redução do desejo de fumar, em comparação com um outro grupo que estava sendo observado.
Estudiosos explicam que, em um cenário clínico, é provável encontrar muitas pessoas que afirmam ter deixado de fumar, empregando a acupuntura. Porém, em conjunto, os estudos clínicos disponíveis não ofereceram provas persuasivas dos benefícios da acupuntura, com a maior parte do estudo levantando as indagações com respeito a capacidade da técnica alternativa de ajudar a largar o desejo de fumar.
Profissionais que têm praticado a acupuntura para alívio da dor dentre outros problemas de saúde há mais de 30 anos, notaram que a acupuntura pode ser utilizável no gerenciamento dos sintomas fisiológicos da abstinência da nicotina, provavelmente propiciando a liberação de substâncias químicas cerebrais conhecidas como endorfinas. A acupuntura pode regular os ajustes de nicotina, os nervos, as compulsões, o nervosismo e a inquietação de que as pessoas normalmente se queixam no momento em que elas param de fumar.